Я худела достаточно долго. Временами вес стоял, временами были приличные отвесы, но в целом, скорость похудения была не быстрее 400 гр в неделю. Это набирается быстро, а вот сбрасывается ого-го как медленно. +6
у меня тоже бывают часто такие мысли... особенно когда приходят периоды застоя и вес стоит на месте. тогда я думаю - блин, ну сколько можно?? стараюсь, стараюсь, а все напрасно... может, бросить все и будь что будет?? потом (как Kurenkovane) открываю свой альбом с фото из серии ДО и.... еще один альбом из серии "я в 17-20 лет" и вся хандра проходит.. хочется вернуться к той фигуре, к тому образу. вот и все. мотивируй себя. ведь здесь уже неоднократно писалось - главное в нашем деле - МОТИВАЦИЯ!!!!+5
я уже перестала издеватся над собой и взвешиватся каждый день. Так как иногда фиг знает вроде ничего не ешь а вес стоит. Или наоборот налопаешься конфеток а пол кило уйдет. Хитро все это... только переживания лишние. +5
Я уже копировала где то статью про ступеньки. Сейчас вам еще раз скопирую. Может поможет...
Ступеньки веса.
Ступенька это когда вес и объемы не уменьшаются. Если вес стоит, а объемы уменьшаются - это не ступенька т.к. в нашем деле объем это такой же показатель стройности как вес это значит, что организм стройнеет и жир уплотняется. Основные причины по которым наступают ступеньки: 1. Твой организм готовится к дальнейшему похудению. Т.к. при ожирении жир откладывается не только на поверхности тела,но и во внутренних органах и вокруг них. Поэтому при похудении освобождается пространство внутри,и если организм в определенный момент не будет останавливаться может произойти опушение внутренних органов, поэтому природа предусмотрела предохранитель, в определенный момент снижение веса останавливается и организм перегруппировывается. Такая ступенька может продолжаться от нескольких дней до 3 недель, не пугайся это очень полезно. 2. При болезни,любой (калорийность лекарств не учитывается). 3. При стрессе. 4. В критические дни. 5. Если вечером выпить пива или поесть соленой рыбки и т.п. (задержка жидкости). 6. При задержке стула. 7. При хроническом недосыпании. Если ступенька длится более 3-х недель, есть специальные методы чтобы ее сдвинуть. 1. 2 дня питаться по верхней границе коридора 2. 2 дня питаться по нижней границе коридора 3. 2 дня по средней 4. 1 день моно продукты (выбрать один из видов продуктов - либо белки, либо углеводы) в пределах своего коридора 5. 1 день - день эгоиста в не пищевом плане, т,е. посвятить день себе - отдых, развлечения, не пищевые удовольствия и подарки.+5
я так понимаю, у тебя пропала мотивация! просто вспомни по какой причине ты решила худеть!!! у меня вес стоит уже больше 2 месяцев. сейчас я делаю все, чтобы не пошел вверх. мотивацию сохраняю!!! вспомни себя худенькой, как ты себя приэтом чувствовала. ощущения своего тела. и мотивация вернется!!! +5
Не знаю, Наташенька! Я всё-таки конкретный противник любых диет, поэтому медленно, с плато, но худею на подсчёте калорий. Причём стараюсь сделать этот процесс максимально комфортным для себя.У меня весь февраль вес стоял плюс-минус кг. А потом опять медлленно пошел вниз.Может просто набраться терпения?+5
привет! я бы вам не советовала так быстро худеть, это очень вредно для организма. в норме нужно худеть на 5-6 кг в месяц - это максимум. кожа висит потому-что очень быстрый темп похудения. она не успевает сама подтянуться. чтобы ей помочь, можно походить на обертывания разные. или делать их дома. продаются специальные крема для этого. намазываешь проблемные зоны, заворачиваешься в пищевую пленку, затем в простыню и ложишься под одеяло мин. на 40. нужно делать каждый день, минимум 2 недели, чтобы эффект был. а вообще при большой потере веса кожа может восстанавливаться до 3-х лет. то, что сейчас вес стоит, это наверное, нормально при таком темпе. дело в том, что организму нужно время, чтобы перестроиться: это касается прежде всего внутренных органов. они у вас лежали как бы на жировых подушках, а теперь эти подушки "тают" и внутренние органы должны "улечься" по другому. я тоже в свое время похудела на 28 кг, правда, за 8 мес. у меня тоже вес "стоял" периодически. максимум было 10 дней. это называется "ступенька". нужно набраться терпения и переждать. и ни в коем случае не менять режим питания и физ. нагрузки. Удачи!+5
Оля, я так тебя понимаю! У самой сейчас такой депрессивный период: вес стоит, постоянно хочется спать и есть, последнему еще и погода способствует, уже июнь, а мы все никак из курток не вылезем :((( Завтра последний рабочий день, а впереди аж 9 дней отпуска!!! Отдохнуть 100% не надеюсь, ну хоть чуть-чуть, может полегчает! +5
